減塩レシピ全31品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 31 品

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塩分を抑えた煮しめ
78 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

ほっとする優しい味わいの煮しめ。香り豊かな干ししいたけの戻し汁を使って、薄味でも満足できる一品です。

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

388 mg

カルシウム

23 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

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カリウム

388 mg

カルシウム

23 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

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里いも、こんにゃく（あく抜き済み）、れんこん、に…

材料：里いも、こんにゃく（あく抜き済み）、…

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シニア

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カリウム

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カルシウム

23 mg

リン

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鉄

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