たまごレシピ全1021品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1021 品

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にんじんでかさ増しうずら卵のミニハンバーグ
257 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

肉だねに刻んだにんじんを加え、食感とボリューム感をアップ。一口噛むとうずらの卵が出てきて、食べて楽しい一品です。

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

14.8 g

炭水化物

12.6 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

201 mg

カリウム

528 mg

カルシウム

51 mg

リン

243 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

14.8 g

炭水化物

12.6 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

201 mg

カリウム

528 mg

カルシウム

51 mg

リン

243 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

45 µg
豚赤身ひき肉、うずら卵（水煮３個人）、さやいんげ…

材料：豚赤身ひき肉、うずら卵（水煮３個人）…

糖尿病

高血圧

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257 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

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炭水化物

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糖質

10.2 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

201 mg

カリウム

528 mg

カルシウム

51 mg

リン

243 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

6 mg

葉酸

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カルシウム

51 mg

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