チキンレシピ全752品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 752 品

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かぶとチキンの塩昆布ナムル
49 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

サラダチキンを使って手軽にたんぱく質アップ。ごま油と塩昆布であえるだけと作り方もお手軽に。かぶの葉を追加しても◎

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg
かぶ、サラダチキン（プレーン）、塩昆布、ごま油

材料：かぶ、サラダチキン（プレーン）、塩昆…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg
鶏ひき肉と春菊のおろしぽん酢ハンバーグ
188 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

もやしと春菊でボリュームアップ。ハンバーグにすることでクセのある春菊も食べやすくなりますよ◎

エネルギー

188 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

11.8 g

炭水化物

6.6 g

糖質

4.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

64 mg

カリウム

450 mg

カルシウム

50 mg

リン

129 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

85 µg

エネルギー

188 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

11.8 g

炭水化物

6.6 g

糖質

4.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

64 mg

カリウム

450 mg

カルシウム

50 mg

リン

129 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

85 µg
鶏ひき肉、もやし、春菊、しょうゆ、片栗粉、ごま油…

材料：鶏ひき肉、もやし、春菊、しょうゆ、片…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

188 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

11.8 g

炭水化物

6.6 g

糖質

4.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

64 mg

カリウム

450 mg

カルシウム

50 mg

リン

129 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

85 µg

エネルギー

188 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

11.8 g

炭水化物

6.6 g

糖質

4.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

64 mg

カリウム

450 mg

カルシウム

50 mg

リン

129 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

85 µg