ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ + 1 品
- 2 品
- 181kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 4.1g
- 脂質 3.1g
- 炭水化物 35.2g
- 食物繊維 1.6g
- 2 品
- 181kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 4.1g
- 脂質 3.1g
- 炭水化物 35.2g
- 食物繊維 1.6g
食事のテーマ:ダイエット
この献立の栄養価
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すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
181
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
4.1
g
脂質
3.1
g
炭水化物
35.2
g
糖質
33.6
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
201
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
14
mg
リン
84
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.95
g
一価不飽和脂肪酸
1.27
g
多価不飽和脂肪酸
0.43
g
エネルギー
181
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
4.1
g
脂質
3.1
g
炭水化物
35.2
g
糖質
33.6
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
201
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
14
mg
リン
84
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.95
g
一価不飽和脂肪酸
1.27
g
多価不飽和脂肪酸
0.43
g