簡単 さば缶丼 + 1 品
- 2 品
- 465kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 68.4g
- 食物繊維 9.5g
- 2 品
- 465kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 68.4g
- 食物繊維 9.5g
食事のテーマ:糖尿病(2型)
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
12.4
g
炭水化物
68.4
g
糖質
58.9
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
861
mg
カルシウム
284
mg
マグネシウム
79
mg
リン
361
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.57
mg
ビタミンC
106
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
9.7
µg
葉酸
198
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
9.0
µg
ビタミンK
155
µg
ビタミンE
4.9
mg
飽和脂肪酸
2.52
g
一価不飽和脂肪酸
3.89
g
多価不飽和脂肪酸
3.80
g
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
12.4
g
炭水化物
68.4
g
糖質
58.9
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
861
mg
カルシウム
284
mg
マグネシウム
79
mg
リン
361
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.57
mg
ビタミンC
106
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
9.7
µg
葉酸
198
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
9.0
µg
ビタミンK
155
µg
ビタミンE
4.9
mg
飽和脂肪酸
2.52
g
一価不飽和脂肪酸
3.89
g
多価不飽和脂肪酸
3.80
g