春キャベツ 簡単 煮魚のキャベツ添え + 2 品
- 3 品
- 482kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 74.9g
- 食物繊維 7.2g
- 3 品
- 482kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 74.9g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ:糖尿病(2型)
-
主菜春キャベツ 簡単 煮魚のキャベツ添えエネルギー185 kcal食塩1.5 g
-
汁物豆腐とねぎの味噌汁エネルギー44 kcal食塩1.3 g
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その他麦ご飯(押麦3割)(175g)エネルギー254 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
482
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
8.9
g
炭水化物
74.9
g
糖質
67.7
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
879
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
94
mg
リン
387
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
2263
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
7.0
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
1.84
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.19
g
エネルギー
482
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
8.9
g
炭水化物
74.9
g
糖質
67.7
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
879
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
94
mg
リン
387
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
2263
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
7.0
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
1.84
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.19
g