鶏ひき肉で作る簡単親子丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

398 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

11.0 g

炭水化物

60.8 g

糖質

55.2 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

398 mg

カルシウム

76 mg

マグネシウム

56 mg

リン

210 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

212 µg

コレステロール

209 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

75 µg

ビタミンA

157 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

55 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

2.95 g

一価不飽和脂肪酸

4.40 g

多価不飽和脂肪酸

2.12 g

エネルギー

398 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

11.0 g

炭水化物

60.8 g

糖質

55.2 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

398 mg

カルシウム

76 mg

マグネシウム

56 mg

リン

210 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

212 µg

コレステロール

209 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

75 µg

ビタミンA

157 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

55 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

2.95 g

一価不飽和脂肪酸

4.40 g

多価不飽和脂肪酸

2.12 g