鮭としめじのバターしょうゆ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

443 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

26.1 g

脂質

9.0 g

炭水化物

66.8 g

糖質

61.9 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

660 mg

カルシウム

42 mg

マグネシウム

71 mg

リン

344 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

52 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

62 µg

ビタミンA

21 µg

ビタミンD

25.9 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.30 g

一価不飽和脂肪酸

2.82 g

多価不飽和脂肪酸

2.58 g

エネルギー

443 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

26.1 g

脂質

9.0 g

炭水化物

66.8 g

糖質

61.9 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

660 mg

カルシウム

42 mg

マグネシウム

71 mg

リン

344 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

52 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

62 µg

ビタミンA

21 µg

ビタミンD

25.9 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.30 g

一価不飽和脂肪酸

2.82 g

多価不飽和脂肪酸

2.58 g