ほんのり甘いソイミルクハニーココア +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

豆腐とワカメの簡単サラダ

エネルギー

59 kcal

食塩

0.4 g
デザート

ほんのり甘いソイミルクハニーココア

エネルギー

134 kcal

食塩

0.0 g
その他

フランスパン(60g)

エネルギー

173 kcal

食塩

0.9 g
その他

りんご(100g)

エネルギー

53 kcal

食塩

0.0 g
その他

プレーンヨーグルト（無糖）(100g)

エネルギー

56 kcal

食塩

0.1 g

エネルギー

476 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

23.3 g

脂質

15.6 g

炭水化物

68.6 g

糖質

59.8 g

食物繊維

8.8 g

水溶性食物繊維

4.4 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

1176 mg

カルシウム

260 mg

マグネシウム

178 mg

リン

390 mg

鉄

5.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

217 µg

コレステロール

12 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

11 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

116 µg

ビタミンA

61 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

49 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

4.63 g

一価不飽和脂肪酸

3.38 g

多価不飽和脂肪酸

5.59 g

エネルギー

476 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

23.3 g

脂質

15.6 g

炭水化物

68.6 g

糖質

59.8 g

食物繊維

8.8 g

水溶性食物繊維

4.4 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

1176 mg

カルシウム

260 mg

マグネシウム

178 mg

リン

390 mg

鉄

5.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

217 µg

コレステロール

12 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

11 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

116 µg

ビタミンA

61 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

49 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

4.63 g

一価不飽和脂肪酸

3.38 g

多価不飽和脂肪酸

5.59 g