簡単ボールチーズとんかつ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

299 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

19.9 g

炭水化物

9.0 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.9 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

0.6 g

カリウム

374 mg

カルシウム

123 mg

マグネシウム

34 mg

リン

307 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

89 mg

ビタミンB1

0.75 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

19 µg

ビタミンA

60 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

6.33 g

一価不飽和脂肪酸

7.54 g

多価不飽和脂肪酸

4.13 g

エネルギー

299 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

19.9 g

炭水化物

9.0 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.9 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

0.6 g

カリウム

374 mg

カルシウム

123 mg

マグネシウム

34 mg

リン

307 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

89 mg

ビタミンB1

0.75 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

19 µg

ビタミンA

60 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

6.33 g

一価不飽和脂肪酸

7.54 g

多価不飽和脂肪酸

4.13 g