このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
280
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
22.4
g
脂質
18.6
g
炭水化物
7.4
g
糖質
7.1
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
317
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
26
mg
リン
296
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.7
mg
エネルギー
280
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
22.4
g
脂質
18.6
g
炭水化物
7.4
g
糖質
7.1
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
317
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
26
mg
リン
296
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚もも薄切り肉（脂身なし）
-
チーズ
-
塩、こしょう
-
薄力粉
-
溶き卵
-
パン粉
-
揚げ油
-
豚もも薄切り肉（脂身なし）
-
チーズ
-
塩、こしょう
-
薄力粉
-
溶き卵
-
パン粉
-
揚げ油
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
豚もも肉をひろげ、チーズを包み、ぎゅっと握って、丸く成形します。一人あたり、３つ付けになるように作ります。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
