ナットウピリ辛お稲荷ピッツァ + 1 品
- 2 品
- 198kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 12.4g
- 食物繊維 6.3g
- 2 品
- 198kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 12.4g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：脂質異常症
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
198
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
12.2
g
炭水化物
12.4
g
糖質
6.0
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
501
mg
カルシウム
154
mg
マグネシウム
81
mg
リン
244
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
446
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.63
g
一価不飽和脂肪酸
3.47
g
多価不飽和脂肪酸
4.89
g
エネルギー
198
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
12.2
g
炭水化物
12.4
g
糖質
6.0
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
501
mg
カルシウム
154
mg
マグネシウム
81
mg
リン
244
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
446
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.63
g
一価不飽和脂肪酸
3.47
g
多価不飽和脂肪酸
4.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
新玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
B小ねぎ(小口切り)4.0 g
魚介・海藻類
-
Bかつお節0.5 g
-
B刻み海苔1/6枚 (0.5 g)
卵・乳製品
-
プロセスチーズ8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/2枚 (10.0 g)
-
納豆1パック (50.0 g)
その他
-
B一味とうがらし0.1 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ3.0 g
-
A酢2.5 g
-
Aごま油1.0 g
-
B白炒りごま1.0 g
-
柚子胡椒2.0 g
