ナットウピリ辛お稲荷ピッツァ ナットウピリ辛お稲荷ピッツァ

ナットウピリ辛お稲荷ピッツァ

  • エネルギー 159 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

ナットウピリ辛お稲荷ピッツァ

  • エネルギー 159 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
Fujiレシピさんのレシピ

納豆菌が作り出す酵素、ナットウキナーゼは、食すことでその効果を発し、血液をサラサラにして血栓を予防してくれます。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
159 kcal
たんぱく質
12.5 g
脂質
10.5 g
炭水化物
6.5 g
糖質
2.8 g
コレステロール
6 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
3.7 g
カリウム
356 mg
カルシウム
128 mg
マグネシウム
68 mg
リン
191 mg
2.0 mg
亜鉛
1.5 mg
ビタミンA
22 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.32 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
68 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
159 kcal
たんぱく質
12.5 g
脂質
10.5 g
炭水化物
6.5 g
糖質
2.8 g
コレステロール
6 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
3.7 g
カリウム
356 mg
カルシウム
128 mg
マグネシウム
68 mg
リン
191 mg
2.0 mg
亜鉛
1.5 mg
ビタミンA
22 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.32 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
68 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 油揚げ
  • 納豆
  • 柚子胡椒
  • プロセスチーズ
  • あさつき
  • 油揚げ
  • 納豆
  • 柚子胡椒
  • プロセスチーズ
  • あさつき

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
油揚げはザルに入れ、熱湯をかけて油抜きをし、半分に切る。

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このレシピに使われている食材について


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