キャベツともやしのツナサラダ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

0.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.3 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

388 mg

カルシウム

36 mg

マグネシウム

37 mg

リン

111 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

2251 µg

コレステロール

9 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.09 mg

ビタミンC

12 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

7 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

0.18 g

一価不飽和脂肪酸

0.17 g

多価不飽和脂肪酸

0.43 g

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

0.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.3 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

388 mg

カルシウム

36 mg

マグネシウム

37 mg

リン

111 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

2251 µg

コレステロール

9 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.09 mg

ビタミンC

12 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

7 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

0.18 g

一価不飽和脂肪酸

0.17 g

多価不飽和脂肪酸

0.43 g