簡単 節約 キャベツともやしのサラダ 簡単 節約 キャベツともやしのサラダ

簡単 節約 キャベツともやしのサラダ

  • エネルギー 39 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

簡単 節約 キャベツともやしのサラダ

  • エネルギー 39 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
cygnus00さんのレシピ
15分以内

包丁いらずで簡単にできる一品。ツナのうまみとコーンの甘さで、野菜がさらにおいしく食べられます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
39 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
0.3 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.2 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
137 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
13 mg
リン
54 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
17 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
39 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
0.3 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.2 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
137 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
13 mg
リン
54 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
17 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • もやし
  • キャベツ
  • ツナ水煮(固形量)
  • ホールコーン
  • 鶏がらスープの素
  • もやし
  • キャベツ
  • ツナ水煮(固形量)
  • ホールコーン
  • 鶏がらスープの素

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは食べやすい大きさに手でちぎります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール