朝食にウインナーロール + 1 品
- 2 品
- 408kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 65.2g
- 食物繊維 6.0g
- 2 品
- 408kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 65.2g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：脂質異常症
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
408
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
13.8
g
炭水化物
65.2
g
糖質
59.2
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
717
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
66
mg
リン
248
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
エネルギー
408
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
13.8
g
炭水化物
65.2
g
糖質
59.2
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
717
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
66
mg
リン
248
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
-
りんご1/4個 (71 g)
-
バナナ2/3本 (100 g)
肉類
-
ウインナー(1人2本)34.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト60.0 g
その他
-
ライ麦入りロールパン(1人2個)60.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ15.0 g
