林檎バナナヨーグルト 林檎バナナヨーグルト

林檎バナナヨーグルト

  • エネルギー 123 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

林檎バナナヨーグルト

  • エネルギー 123 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
モンチッチchanさんのレシピ

果物に含まれる水溶性食物繊維のペクチンは善玉のビフィズス菌を増やします。ヨーグルトとダブルのパワーでお腹すっきり!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
123 kcal
たんぱく質
2.9 g
脂質
2.0 g
炭水化物
25.7 g
糖質
24.2 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
390 mg
カルシウム
77 mg
マグネシウム
28 mg
リン
83 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
23 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
23 µg
ビタミンC
13 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
123 kcal
たんぱく質
2.9 g
脂質
2.0 g
炭水化物
25.7 g
糖質
24.2 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
390 mg
カルシウム
77 mg
マグネシウム
28 mg
リン
83 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
23 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
23 µg
ビタミンC
13 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • りんご
    60 g
  • バナナ
    60 g
  • ヨーグルト
    60 g
  • りんご
    1/4個 (71 g)
  • バナナ
    2/3本 (100 g)
  • ヨーグルト
    60.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    食べやすい大きさに切ったりんごとバナナにヨーグルトをかけて完成です。


  • このレシピに使われている食材について