なすと牛肉の甘辛炒め + 1 品
- 2 品
- 406kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 28.9g
- 脂質 24.9g
- 炭水化物 19.0g
- 食物繊維 4.3g
- 2 品
- 406kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 28.9g
- 脂質 24.9g
- 炭水化物 19.0g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ:貧血対策
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
28.9
g
脂質
24.9
g
炭水化物
19.0
g
糖質
14.7
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
951
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
81
mg
リン
299
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
5.4
mg
ヨウ素
1810
µg
コレステロール
197
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
8.06
g
一価不飽和脂肪酸
11.75
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
28.9
g
脂質
24.9
g
炭水化物
19.0
g
糖質
14.7
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
951
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
81
mg
リン
299
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
5.4
mg
ヨウ素
1810
µg
コレステロール
197
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
8.06
g
一価不飽和脂肪酸
11.75
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g