簡単 回鍋肉 + 1 品
- 2 品
- 321kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 18.1g
- 食物繊維 4.0g
- 2 品
- 321kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 18.1g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：腎機能の値が高い CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
321
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
19.0
g
炭水化物
18.1
g
糖質
14.1
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
739
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
58
mg
リン
241
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
78
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
6.26
g
一価不飽和脂肪酸
7.25
g
多価不飽和脂肪酸
3.57
g
エネルギー
321
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
19.0
g
炭水化物
18.1
g
糖質
14.1
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
739
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
58
mg
リン
241
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
78
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
6.26
g
一価不飽和脂肪酸
7.25
g
多価不飽和脂肪酸
3.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
里いも1/2個 (24 g)
-
大根2/3cm (18 g)
-
ごぼう1/8本未満 (11 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
-
豚もも薄切り肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
酒7.5 g
-
甜麺醤4.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
みそ6.0 g
-
和風だしの素0.5 g
