棒々鶏風鶏肉とキュウリの甘味噌和え +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.5 g

脂質

6.5 g

炭水化物

10.1 g

糖質

7.9 g

食物繊維

2.2 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

466 mg

カルシウム

110 mg

マグネシウム

71 mg

リン

221 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

43 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

43 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

27 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

1.08 g

一価不飽和脂肪酸

1.89 g

多価不飽和脂肪酸

2.76 g

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.5 g

脂質

6.5 g

炭水化物

10.1 g

糖質

7.9 g

食物繊維

2.2 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

466 mg

カルシウム

110 mg

マグネシウム

71 mg

リン

221 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

43 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

43 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

27 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

1.08 g

一価不飽和脂肪酸

1.89 g

多価不飽和脂肪酸

2.76 g