キャベツのソース炒め
- 4 品
- 591kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 96.2g
- 食物繊維 8.6g
- 4 品
- 591kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 96.2g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：乳がん（ホルモン療法中） ダイエット
-
主菜
キャベツのソース炒めエネルギー192 kcal食塩1.2 g -
副菜
さつまいもとかぼちゃのだしバター煮エネルギー126 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g -
その他
野菜ジュース(200g)エネルギー70 kcal食塩0.6 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
591
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
14.6
g
炭水化物
96.2
g
糖質
87.6
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
1552
mg
カルシウム
173
mg
マグネシウム
107
mg
リン
288
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.87
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
183
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
5.4
mg
飽和脂肪酸
5.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
エネルギー
591
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
14.6
g
炭水化物
96.2
g
糖質
87.6
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
1552
mg
カルシウム
173
mg
マグネシウム
107
mg
リン
288
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.87
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
183
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
5.4
mg
飽和脂肪酸
5.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
さつまいも(皮付き)41 g
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
白すりごま2.5 g
-
ご飯(白米)130.0 g
-
野菜ジュース200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.0 g
-
中濃ソース18.0 g
-
酢2.5 g
-
バター4.0 g
-
白だし3.0 g
