飲みやすい グリーンスムージー + 3 品
- 4 品
- 297kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 8.5g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 53.6g
- 食物繊維 4.8g
- 4 品
- 297kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 8.5g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 53.6g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ:ダイエット
-
デザートヨーグルトに ペッパーマーマレードエネルギー38 kcal食塩0.1 g
-
デザート飲みやすい グリーンスムージーエネルギー82 kcal食塩0.0 g
-
その他食パン(60g)エネルギー149 kcal食塩0.7 g
-
その他バター(4g)エネルギー28 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
297
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
8.5
g
脂質
7.5
g
炭水化物
53.6
g
糖質
48.9
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
573
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
40
mg
リン
128
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.84
g
多価不飽和脂肪酸
0.72
g
エネルギー
297
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
8.5
g
脂質
7.5
g
炭水化物
53.6
g
糖質
48.9
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
573
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
40
mg
リン
128
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.84
g
多価不飽和脂肪酸
0.72
g