ヨーグルトに ペッパーマーマレード ヨーグルトに ペッパーマーマレード

ヨーグルトに ペッパーマーマレード

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ヨーグルトに ペッパーマーマレード

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
MI‐RINさんのレシピ
5分以内

ヨーグルトの酸味と胡椒の風味、ママレードの甘さが合わさり、いつもとは違うヨーグルトを楽しめます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
1.5 g
炭水化物
4.9 g
糖質
4.8 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
89 mg
カルシウム
61 mg
マグネシウム
6 mg
リン
50 mg
0.0 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
6 µg
ビタミンA
17 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
1.5 g
炭水化物
4.9 g
糖質
4.8 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
89 mg
カルシウム
61 mg
マグネシウム
6 mg
リン
50 mg
0.0 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
6 µg
ビタミンA
17 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • マーマレード
  • 粗びき黒こしょう
  • プレーンヨーグルト
  • マーマレード
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
器にヨーグルトを入れ、マーマレードかけます。粗びき黒こしょうを振ったら出来上がりです。

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