年越しそばにたっぷりきのこと鶏肉のそば +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

620 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

25.5 g

脂質

10.3 g

炭水化物

109.5 g

糖質

99.2 g

食物繊維

10.3 g

水溶性食物繊維

4.6 g

不溶性食物繊維

5.6 g

カリウム

714 mg

カルシウム

41 mg

マグネシウム

99 mg

リン

416 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

2506 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

75 µg

ビタミンA

22 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

16 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

2.83 g

一価不飽和脂肪酸

4.10 g

多価不飽和脂肪酸

2.18 g

エネルギー

620 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

25.5 g

脂質

10.3 g

炭水化物

109.5 g

糖質

99.2 g

食物繊維

10.3 g

水溶性食物繊維

4.6 g

不溶性食物繊維

5.6 g

カリウム

714 mg

カルシウム

41 mg

マグネシウム

99 mg

リン

416 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

2506 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

75 µg

ビタミンA

22 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

16 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

2.83 g

一価不飽和脂肪酸

4.10 g

多価不飽和脂肪酸

2.18 g