トマトのはちみつレモン漬け + 1 品
- 2 品
- 107kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 1.2g
- 脂質 0.8g
- 炭水化物 23.9g
- 食物繊維 1.2g
- 2 品
- 107kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 1.2g
- 脂質 0.8g
- 炭水化物 23.9g
- 食物繊維 1.2g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
107
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.8
g
炭水化物
23.9
g
糖質
22.6
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
274
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
16
mg
リン
31
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.19
g
一価不飽和脂肪酸
0.52
g
多価不飽和脂肪酸
0.04
g
エネルギー
107
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.8
g
炭水化物
23.9
g
糖質
22.6
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
274
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
16
mg
リン
31
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.19
g
一価不飽和脂肪酸
0.52
g
多価不飽和脂肪酸
0.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ミニトマト7個 (71 g)
-
Aレモン汁5.0 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.3 g
卵・乳製品
-
コーヒーフレッシュ2/3個 (3.0 g)
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ブランデー・リキュール等1.5 g
-
ミントの葉(あれば)1.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖5.0 g
-
Aはちみつ15.0 g
-
A塩0.2 g
