だしの効いた うどん屋さんのカレーうどん + 1 品
- 2 品
- 449kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 63.3g
- 食物繊維 8.4g
- 2 品
- 449kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 63.3g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
449
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
13.7
g
炭水化物
63.3
g
糖質
55.0
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
643
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
82
mg
リン
274
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
395
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
4.90
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
エネルギー
449
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
13.7
g
炭水化物
63.3
g
糖質
55.0
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
643
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
82
mg
リン
274
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
395
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
4.90
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
梅干し(蜂蜜梅使用)1/4個 (2.5 g)
-
小ネギ(小口切り)1.1 g
-
たまねぎ1/4個 (53 g)
肉類
-
牛もも薄切り(脂身なし)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1パック (45.0 g)
その他
-
納豆のたれ1/3袋 (2.0 g)
-
ゆでうどん200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(ストレート)30.0 g
-
カレー(固形)10.0 g
-
和風だしの素(かつお)0.5 g
-
A片栗粉3.0 g
