このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
363
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
9.2
g
炭水化物
57.3
g
糖質
53.3
g
食物繊維
4.0
g
カリウム
327
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
36
mg
リン
174
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
363
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
9.2
g
炭水化物
57.3
g
糖質
53.3
g
食物繊維
4.0
g
カリウム
327
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
36
mg
リン
174
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ゆでうどん
-
牛もも薄切り（脂身なし）
-
たまねぎ
-
お水
-
めんつゆ（ストレート）
-
カレー（固形）
-
和風だしの素（かつお）
-
A片栗粉
-
Aお水
-
ゆでうどん
-
牛もも薄切り（脂身なし）
-
たまねぎ
-
お水
-
めんつゆ（ストレート）
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カレー（固形）
-
和風だしの素（かつお）
-
A片栗粉
-
Aお水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
牛肉は食べやすい大きさに切ります。たまねぎはスライスします。
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