豚ヒレ肉の梅肉ソース +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

191 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

8.5 g

炭水化物

10.2 g

糖質

6.1 g

食物繊維

4.1 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

670 mg

カルシウム

25 mg

マグネシウム

39 mg

リン

269 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

1.18 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.63 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

48 µg

ビタミンA

50 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

54 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.48 g

一価不飽和脂肪酸

2.94 g

多価不飽和脂肪酸

1.99 g

エネルギー

191 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

8.5 g

炭水化物

10.2 g

糖質

6.1 g

食物繊維

4.1 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

670 mg

カルシウム

25 mg

マグネシウム

39 mg

リン

269 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

1.18 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.63 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

48 µg

ビタミンA

50 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

54 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.48 g

一価不飽和脂肪酸

2.94 g

多価不飽和脂肪酸

1.99 g