タラとほたて風味の効いた中華風おじや + 1 品
- 2 品
- 419kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 67.9g
- 食物繊維 5.8g
- 2 品
- 419kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 67.9g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ:ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
419
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
10.3
g
炭水化物
67.9
g
糖質
62.1
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
610
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
94
mg
リン
270
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
211
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.83
g
エネルギー
419
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
10.3
g
炭水化物
67.9
g
糖質
62.1
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
610
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
94
mg
リン
270
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
211
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.83
g