たけのこと鶏もも肉の塩炒め + 3 品
- 4 品
- 451kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 66.5g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 451kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 66.5g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ:ニキビ・肌荒れ
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副菜なすの味噌マヨ田楽エネルギー61 kcal食塩0.5 g
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主菜たけのこと鶏もも肉の塩炒めエネルギー139 kcal食塩1.1 g
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その他ご飯(白米)(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
12.8
g
炭水化物
66.5
g
糖質
58.9
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
923
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
65
mg
リン
300
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
52
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.21
g
一価不飽和脂肪酸
4.87
g
多価不飽和脂肪酸
4.25
g
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
12.8
g
炭水化物
66.5
g
糖質
58.9
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
923
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
65
mg
リン
300
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
52
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.21
g
一価不飽和脂肪酸
4.87
g
多価不飽和脂肪酸
4.25
g