このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
139
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
7.7
g
炭水化物
4.4
g
糖質
1.8
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
601
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
26
mg
リン
181
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.7
mg
エネルギー
139
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
7.7
g
炭水化物
4.4
g
糖質
1.8
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
601
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
26
mg
リン
181
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉（皮なし）
-
たけのこ（ゆで）
-
サラダ油
-
塩
-
鶏もも肉（皮なし）
-
たけのこ（ゆで）
-
サラダ油
-
塩
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
たけのこは繊維に沿って厚さ３mmの薄切り、鶏肉は１cm幅のそぎ切りにします。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
