ひき肉と新じゃがで作る 梅みそ肉じゃが + 1 品
- 2 品
- 353kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 31.8g
- 食物繊維 11.6g
- 2 品
- 353kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 31.8g
- 食物繊維 11.6g
食事のテーマ:糖尿病(2型)
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
353
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
16.5
g
炭水化物
31.8
g
糖質
20.2
g
食物繊維
11.6
g
水溶性食物繊維
5.4
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1072
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
68
mg
リン
297
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
122
mg
ビタミンB1
1.04
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
5.75
g
一価不飽和脂肪酸
6.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.93
g
エネルギー
353
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
16.5
g
炭水化物
31.8
g
糖質
20.2
g
食物繊維
11.6
g
水溶性食物繊維
5.4
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1072
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
68
mg
リン
297
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
122
mg
ビタミンB1
1.04
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
5.75
g
一価不飽和脂肪酸
6.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.93
g