きのこ酒蒸し バターガーリック風味 + 2 品
- 3 品
- 417kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 3.9g
- 炭水化物 86.5g
- 食物繊維 8.3g
- 3 品
- 417kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 3.9g
- 炭水化物 86.5g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ:糖尿病(2型) 高血圧
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主菜レンジで簡単 白菜とツナの蒸し煮エネルギー48 kcal食塩0.7 g
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副菜きのこ酒蒸し バターガーリック風味エネルギー57 kcal食塩0.2 g
-
その他ご飯(白米)(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
3.9
g
炭水化物
86.5
g
糖質
78.2
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
777
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
52
mg
リン
259
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.90
g
一価不飽和脂肪酸
0.72
g
多価不飽和脂肪酸
0.45
g
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
3.9
g
炭水化物
86.5
g
糖質
78.2
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
777
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
52
mg
リン
259
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.90
g
一価不飽和脂肪酸
0.72
g
多価不飽和脂肪酸
0.45
g