かきの炊き込みご飯 + 1 品
- 2 品
- 505kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 2.7g
- 炭水化物 105.3g
- 食物繊維 1.1g
- 2 品
- 505kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 2.7g
- 炭水化物 105.3g
- 食物繊維 1.1g
食事のテーマ:妊活中
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
2.7
g
炭水化物
105.3
g
糖質
104.3
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
359
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
76
mg
リン
223
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
8.5
mg
ヨウ素
1977
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
0.63
g
一価不飽和脂肪酸
0.56
g
多価不飽和脂肪酸
0.89
g
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
2.7
g
炭水化物
105.3
g
糖質
104.3
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
359
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
76
mg
リン
223
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
8.5
mg
ヨウ素
1977
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
0.63
g
一価不飽和脂肪酸
0.56
g
多価不飽和脂肪酸
0.89
g