簡単 バター香るりんごメープルシロップ煮 + 1 品
- 2 品
- 83kcal
- 食塩 0.0g
- たんぱく質 1.9g
- 脂質 1.3g
- 炭水化物 18.2g
- 食物繊維 1.7g
- 2 品
- 83kcal
- 食塩 0.0g
- たんぱく質 1.9g
- 脂質 1.3g
- 炭水化物 18.2g
- 食物繊維 1.7g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
83
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
1.3
g
炭水化物
18.2
g
糖質
16.5
g
食物繊維
1.7
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
142
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
8
mg
リン
15
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.58
g
一価不飽和脂肪酸
0.25
g
多価不飽和脂肪酸
0.21
g
エネルギー
83
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
1.3
g
炭水化物
18.2
g
糖質
16.5
g
食物繊維
1.7
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
142
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
8
mg
リン
15
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.58
g
一価不飽和脂肪酸
0.25
g
多価不飽和脂肪酸
0.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
りんご(皮付き)65 g
魚介・海藻類
-
A粉寒天0.5 g
肉類
-
Bゼラチンパウダー1.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉1.0 g
その他
-
黒みつ5.0 g
-
メープルシロップ8.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
無塩バター1.0 g
