簡単 バター香るりんごメープルシロップ煮
- エネルギー 62 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
簡単 バター香るりんごメープルシロップ煮
- エネルギー 62 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
15分以内
りんごの食物繊維は果肉よりも皮や皮に近い部分に多く含まれるため、皮ごと食べると効果的に栄養素を摂取できます。
-
手順を簡素化
-
塩分カット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
62
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
1.0
g
炭水化物
15.0
g
糖質
13.9
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
91
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
4
mg
リン
7
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
62
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
1.0
g
炭水化物
15.0
g
糖質
13.9
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
91
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
4
mg
リン
7
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
りんご（皮付き）60 g
-
メープルシロップ小さじ1強 (8 g)
-
無塩バター小さじ1/4 (1 g)
-
りんご（皮付き）65 g
-
メープルシロップ8.0 g
-
無塩バター1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
りんごは皮付きのままよく洗い、くし形切りにします。
2
耐熱の器に無塩バターを塗り、りんごを並べてメープルシロップをかけます。
3
ふんわりとラップをし、電子レンジ（600w）で１分加熱して出来上がりです。
加熱時間は１人分の目安です。
レシピQA
-
加熱時間が記載されていませんが、何分になりますか？
- 2022年07月15日
-
ご質問ありがとうございます。レシピの記載が分かりづらく申し訳ございません。こちらは、電子レンジ（600w）で１分加熱してください。レシピ内容を分かりやすく変更いたしましたので、ご確認いただけましたら幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2022年07月15日
