ピーマンとお豆腐のチャンプルー + 1 品
- 2 品
- 125kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 8.3g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 9.6g
- 食物繊維 3.8g
- 2 品
- 125kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 8.3g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 9.6g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ:糖尿病(2型)
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
125
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
8.3
g
脂質
6.3
g
炭水化物
9.6
g
糖質
5.8
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
621
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
63
mg
リン
146
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
906
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
144
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
0.89
g
一価不飽和脂肪酸
1.66
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
エネルギー
125
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
8.3
g
脂質
6.3
g
炭水化物
9.6
g
糖質
5.8
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
621
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
63
mg
リン
146
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
906
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
144
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
0.89
g
一価不飽和脂肪酸
1.66
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g