旨味凝縮 開きあじの干物焼き + 2 品
- 3 品
- 453kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 67.7g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 453kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 67.7g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ:糖尿病(2型)
-
主菜旨味凝縮 開きあじの干物焼きエネルギー107 kcal食塩1.2 g
-
汁物6種の具材が入った具沢山 豚汁エネルギー92 kcal食塩1.0 g
-
その他麦ご飯(押麦3割)(175g)エネルギー254 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
12.0
g
炭水化物
67.7
g
糖質
62.0
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
617
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
59
mg
リン
312
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
4.5
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.19
g
一価不飽和脂肪酸
3.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.65
g
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
12.0
g
炭水化物
67.7
g
糖質
62.0
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
617
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
59
mg
リン
312
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
4.5
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.19
g
一価不飽和脂肪酸
3.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.65
g