このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
354
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
6.6
g
炭水化物
53.2
g
糖質
47.1
g
食物繊維
6.1
g
カリウム
352
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
70
mg
リン
260
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
354
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
6.6
g
炭水化物
53.2
g
糖質
47.1
g
食物繊維
6.1
g
カリウム
352
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
70
mg
リン
260
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
蕎麦（乾麺）
-
鶏もも肉（皮なし）
-
長ネギ
-
ごま油（炒め用）
-
A酒
-
Aめんつゆ(3倍濃縮＋水)
-
酢
-
薬味
-
長ねぎ（小口切り）
-
白髪ねぎ
-
わさび・からし
-
-
蕎麦（乾麺）
-
鶏もも肉（皮なし）
-
長ネギ
-
ごま油（炒め用）
-
A酒
-
Aめんつゆ(3倍濃縮＋水)
-
酢
-
薬味
-
長ねぎ（小口切り）
-
白髪ねぎ
-
わさび・からし
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は一口大に切る。
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