このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
363
kcal
たんぱく質
19.1
g
脂質
6.6
g
炭水化物
53.2
g
糖質
48.6
g
コレステロール
44
mg
食塩相当量
1.8
g
食物繊維
4.6
g
カリウム
352
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
70
mg
リン
260
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ビタミンA
11
µg
ビタミンE
0.6
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
53
µg
ビタミンC
8
mg
ビタミンD
0.1
µg
エネルギー
363
kcal
たんぱく質
19.1
g
脂質
6.6
g
炭水化物
53.2
g
糖質
48.6
g
コレステロール
44
mg
食塩相当量
1.8
g
食物繊維
4.6
g
カリウム
352
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
70
mg
リン
260
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ビタミンA
11
µg
ビタミンE
0.6
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
53
µg
ビタミンC
8
mg
ビタミンD
0.1
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
蕎麦(乾麺)
-
鶏もも肉(皮なし)
-
長ネギ
-
ごま油(炒め用)
-
A酒
-
Aめんつゆ(3倍濃縮+水)
-
酢
-
薬味
-
長ねぎ(小口切り)
-
白髪ねぎ
-
わさび・からし
-
-
蕎麦(乾麺)
-
鶏もも肉(皮なし)
-
長ネギ
-
ごま油(炒め用)
-
A酒
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Aめんつゆ(3倍濃縮+水)
-
酢
-
薬味
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長ねぎ(小口切り)
-
白髪ねぎ
-
わさび・からし
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は一口大に切る。
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