このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
116
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
9.4
g
脂質
6.5
g
炭水化物
5.8
g
糖質
4.4
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
242
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
59
mg
リン
129
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
116
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
9.4
g
脂質
6.5
g
炭水化物
5.8
g
糖質
4.4
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
242
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
59
mg
リン
129
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
絹ごし豆腐
-
卵
-
枝豆（冷凍）
-
A
-
しょうが（すりおろし）
-
しょうゆ
-
みりん
-
鶏がらスープの素(顆粒)
-
塩
-
水
-
-
水溶き片栗粉
-
片栗粉
-
水
-
-
絹ごし豆腐
-
卵
-
枝豆（冷凍）
-
A
-
しょうが（すりおろし）
-
しょうゆ
-
みりん
-
鶏がらスープの素(顆粒)
-
塩
-
水
-
-
水溶き片栗粉
-
片栗粉
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
枝豆は袋の表示に従って解凍します。
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