スパイスでピリ辛 フレンチトースト スパイスでピリ辛 フレンチトースト

スパイスでピリ辛 フレンチトースト

  • エネルギー 249 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g

スパイスでピリ辛 フレンチトースト

  • エネルギー 249 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g
hisosariさんのレシピ
15分以内

お食事にピッタリな、こんなフレンチトーストはいかが? スパイスがきいて、新鮮な美味しさです。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
249 kcal
食塩相当量
1.2 g
たんぱく質
9.1 g
脂質
7.0 g
炭水化物
36.1 g
糖質
34.5 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
140 mg
カルシウム
52 mg
マグネシウム
18 mg
リン
105 mg
0.9 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
78 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.15 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
55 µg
ビタミンD
0.8 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
249 kcal
食塩相当量
1.2 g
たんぱく質
9.1 g
脂質
7.0 g
炭水化物
36.1 g
糖質
34.5 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
140 mg
カルシウム
52 mg
マグネシウム
18 mg
リン
105 mg
0.9 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
78 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.15 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
55 µg
ビタミンD
0.8 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • フランスパン
    60 g
  • オリーブ油
    小さじ3/4 (3 g)
  • A
    • 20 g
    • 牛乳
      大さじ2 (30 g)
    • 乾燥オレガノ
      小さじ1/6強 (0.5 g)
    • 0.2 g
    • 赤とうがらし(輪切り)
      少々
  • フランスパン
    60.0 g
  • オリーブ油
    3.0 g
  • A
    • 1/2個 (23 g)
    • 牛乳
      30.0 g
    • 乾燥オレガノ
      0.5 g
    • 0.2 g
    • 赤とうがらし(輪切り)
      0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    フランスパンは食べやすい大きさに切ります。
  • 2
    Aの材料を混ぜ合わせます。フランスパンをさっとくぐらせます。
  • 3
    フライパンにオリーブ油を中火で熱し、両面焼いたら出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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