豆乳・バナナの蒸しケーキ 豆乳・バナナの蒸しケーキ

豆乳・バナナの蒸しケーキ

  • エネルギー 118 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

豆乳・バナナの蒸しケーキ

  • エネルギー 118 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
30分以内

豆乳とバナナをつかった手軽な蒸しケーキ。熟したバナナを使うと扱いやすく作りやすい。ティータイムのデザートにどうぞ。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
118 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
2.6 g
炭水化物
20.8 g
糖質
20.2 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
132 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
11 mg
リン
56 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
37 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
118 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
2.6 g
炭水化物
20.8 g
糖質
20.2 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
132 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
11 mg
リン
56 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
37 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
  • 溶き卵
  • きび砂糖
  • 豆乳
  • A小麦粉
  • Aベーキングパウダー
  • 粉糖(お好みで)
  • バナナ
  • 溶き卵
  • きび砂糖
  • 豆乳
  • A小麦粉
  • Aベーキングパウダー
  • 粉糖(お好みで)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
※手順は2人分で作った場合です。90mlの容器を使用しています。

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このレシピに使われている食材について


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