このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
60
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.3
g
炭水化物
13.9
g
糖質
12.5
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
307
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
20
mg
リン
46
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1845
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
60
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.3
g
炭水化物
13.9
g
糖質
12.5
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
307
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
20
mg
リン
46
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1845
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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【A】お粥
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【B】里芋（雑煮）
-
【B】だし汁
-
【C】ほうれん草（ゆで）
-
【C】だし汁
-
【D】にんじん（雑煮）
-
【D】だし汁
-
【E】だし汁
-
【E】白みそ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
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