アボカド入リンゴヨーグルトスムージー アボカド入リンゴヨーグルトスムージー

アボカド入リンゴヨーグルトスムージー

  • エネルギー 110 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

アボカド入リンゴヨーグルトスムージー

  • エネルギー 110 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

森のバターと言われるアボカドを使った美肌・便秘改善効果の期待できるスムージーです。食欲がない日の朝食にもおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
110 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
8.0 g
炭水化物
10.7 g
糖質
8.1 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
320 mg
カルシウム
40 mg
マグネシウム
18 mg
リン
54 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
37 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
1.4 mg
エネルギー
110 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
8.0 g
炭水化物
10.7 g
糖質
8.1 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
320 mg
カルシウム
40 mg
マグネシウム
18 mg
リン
54 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
37 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
1.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • アボカド
  • りんご
  • プレーンヨーグルト
  • きび糖
  • レモン汁
  • ミント
  • アボカド
  • りんご
  • プレーンヨーグルト
  • きび糖
  • レモン汁
  • ミント

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
アボカドとりんごは一口大に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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