このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
8.0
g
炭水化物
10.7
g
糖質
8.1
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
320
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
18
mg
リン
54
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.4
mg
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
8.0
g
炭水化物
10.7
g
糖質
8.1
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
320
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
18
mg
リン
54
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
アボカド
-
りんご
-
プレーンヨーグルト
-
きび糖
-
レモン汁
-
水
-
ミント
-
アボカド
-
りんご
-
プレーンヨーグルト
-
きび糖
-
レモン汁
-
水
-
ミント
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
アボカドとりんごは一口大に切ります。
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