グレープフルーツとキウイのスムージー グレープフルーツとキウイのスムージー

グレープフルーツとキウイのスムージー

  • エネルギー 113 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

グレープフルーツとキウイのスムージー

  • エネルギー 113 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
apreaさんのレシピ
5分以内

ビタミンCとカリウムがたっぷり!免疫力アップやむくみ解消に役立ちます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
113 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
1.7 g
炭水化物
22.7 g
糖質
21.3 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
435 mg
カルシウム
77 mg
マグネシウム
28 mg
リン
80 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
91 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
1.6 mg
エネルギー
113 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
1.7 g
炭水化物
22.7 g
糖質
21.3 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
435 mg
カルシウム
77 mg
マグネシウム
28 mg
リン
80 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
91 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
1.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グレープフルーツ
  • ゴールデンキウイ
  • バナナ
  • ヨーグルト
  • ミント(あれば)
  • グレープフルーツ
  • ゴールデンキウイ
  • バナナ
  • ヨーグルト
  • ミント(あれば)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
フルーツは皮をむき、撹拌しやすい大きさに切る。

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