このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
26
kcal
たんぱく質
1.4
g
脂質
0.3
g
炭水化物
5.7
g
糖質
3.8
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.9
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
211
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
11
mg
リン
45
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
34
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンC
7
mg
ビタミンD
0.4
µg
エネルギー
26
kcal
たんぱく質
1.4
g
脂質
0.3
g
炭水化物
5.7
g
糖質
3.8
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.9
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
211
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
11
mg
リン
45
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
34
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンC
7
mg
ビタミンD
0.4
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
玉ねぎ
-
エリンギ
-
チンゲン菜
-
塩
-
A水
-
A顆粒コンソメ
-
Aカレー粉
-
玉ねぎ
-
エリンギ
-
チンゲン菜
-
塩
-
A水
-
A顆粒コンソメ
-
Aカレー粉
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎはくし切りに、エリンギは短冊切りにします。チンゲン菜は3cm幅に切ります。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
