このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
265
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
13.7
g
炭水化物
24.6
g
糖質
23.2
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
260
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
22
mg
リン
94
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
265
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
13.7
g
炭水化物
24.6
g
糖質
23.2
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
260
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
22
mg
リン
94
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚ひき肉
-
玉ねぎ
-
にら
-
餃子の皮
-
サラダ油
-
ごま油
-
水
-
A
-
しょうが（すりおろし）
-
ごま油
-
塩
-
-
たれ
-
酢
-
こしょう
-
-
豚ひき肉
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玉ねぎ
-
にら
-
餃子の皮
-
サラダ油
-
ごま油
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水
-
A
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しょうが（すりおろし）
-
ごま油
-
塩
-
-
たれ
-
酢
-
こしょう
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎとにらはみじん切りにし、ボウルに入れます。豚肉とAを加えて全体が白くなるまで練り混ぜ、たねを作ります。
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