このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
271
kcal
たんぱく質
14.7
g
脂質
13.1
g
炭水化物
24.2
g
糖質
20.6
g
コレステロール
61
mg
食塩相当量
1.4
g
食物繊維
3.6
g
カリウム
756
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
44
mg
リン
240
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ビタミンA
259
µg
ビタミンE
1.4
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
100
µg
ビタミンC
60
mg
ビタミンD
0.5
µg
エネルギー
271
kcal
たんぱく質
14.7
g
脂質
13.1
g
炭水化物
24.2
g
糖質
20.6
g
コレステロール
61
mg
食塩相当量
1.4
g
食物繊維
3.6
g
カリウム
756
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
44
mg
リン
240
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ビタミンA
259
µg
ビタミンE
1.4
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
100
µg
ビタミンC
60
mg
ビタミンD
0.5
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも（皮なし）
-
塩コショウ（鶏肉下味用）
-
玉ねぎ
-
じゃがいも
-
人参
-
しめじ
-
バター
-
A牛乳
-
Aはとむぎ粉
-
水
-
固形コンソメ
-
塩コショウ
-
ブロッコリ
-
鶏もも（皮なし）
-
塩コショウ（鶏肉下味用）
-
玉ねぎ
-
じゃがいも
-
人参
-
しめじ
-
バター
-
A牛乳
-
Aはとむぎ粉
-
水
-
固形コンソメ
-
塩コショウ
-
ブロッコリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は一口大に切り、塩コショウをする。ブロッコリーは小房に分け、下ゆでする。
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