このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
248
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
13.1
g
炭水化物
24.3
g
糖質
16.7
g
食物繊維
7.6
g
カリウム
784
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
44
mg
リン
248
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
261
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.5
mg
エネルギー
248
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
13.1
g
炭水化物
24.3
g
糖質
16.7
g
食物繊維
7.6
g
カリウム
784
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
44
mg
リン
248
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
261
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも（皮なし）
-
塩コショウ（鶏肉下味用）
-
玉ねぎ
-
じゃがいも
-
人参
-
しめじ
-
バター
-
A牛乳
-
Aはとむぎ粉
-
水
-
固形コンソメ
-
塩コショウ
-
ブロッコリ
-
鶏もも（皮なし）
-
塩コショウ（鶏肉下味用）
-
玉ねぎ
-
じゃがいも
-
人参
-
しめじ
-
バター
-
A牛乳
-
Aはとむぎ粉
-
水
-
固形コンソメ
-
塩コショウ
-
ブロッコリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は一口大に切り、塩コショウをする。ブロッコリーは小房に分け、下ゆでする。
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