ほっこり しょうが風味の鶏うどん ほっこり しょうが風味の鶏うどん

ほっこり しょうが風味の鶏うどん

  • エネルギー 271 kcal
  • 食塩相当量 2.7 g

ほっこり しょうが風味の鶏うどん

  • エネルギー 271 kcal
  • 食塩相当量 2.7 g
おいしい健康

あっという間のお手軽レシピ。炭水化物と良質なたんぱく質がとれ、二日酔いや胃腸の調子がすぐれない時にもおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
271 kcal
たんぱく質
17.6 g
脂質
1.3 g
炭水化物
45.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
2.7 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
67 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
15 mg
リン
46 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
271 kcal
たんぱく質
17.6 g
脂質
1.3 g
炭水化物
45.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
2.7 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
67 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
15 mg
リン
46 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • うどん(冷凍)
    200 g
  • 顆粒鶏がらスープの素
    小さじ1強 (3 g)
  • 250 ml
  • しょうが(薄切り)
    5 g
  • サラダチキン
    50 g
  • カットねぎ
    3 g
  • うどん(冷凍)
    200.0 g
  • 顆粒鶏がらスープの素
    3.0 g
  • 250.0 g
  • しょうが(薄切り)
    1/2片 (6.3 g)
  • サラダチキン
    50.0 g
  • カットねぎ
    3.2 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    サラダチキンは食べやすい大きさにほぐします。
  • 2
    鍋に水、鶏がらスープの素、サラダチキン、しょうがを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたらうどんを加えて煮ます。
  • 3
    うどんが好みのやわらかさになったら器に盛り、ねぎを散らして出来上がりです。