ひじき煮入り いなり寿司 ひじき煮入り いなり寿司

ひじき煮入り いなり寿司

  • エネルギー 367 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

ひじき煮入り いなり寿司

  • エネルギー 367 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
おいしい健康

市販品を利用して、気軽にいなり寿司を作ってみましょう。食欲がないときにでも「もう一個」と手が伸びる美味しさです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
367 kcal
たんぱく質
11.3 g
脂質
8.8 g
炭水化物
58.4 g
糖質
57.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.8 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
100 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
16 mg
リン
60 mg
0.4 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
35 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
367 kcal
たんぱく質
11.3 g
脂質
8.8 g
炭水化物
58.4 g
糖質
57.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.8 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
100 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
16 mg
リン
60 mg
0.4 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
35 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ご飯
  • ひじき煮
  • 市販 味つけいなり揚げ(1人3枚)
  • 枝豆の豆
  • ご飯
  • ひじき煮
  • 市販 味つけいなり揚げ(1人3枚)
  • 枝豆の豆

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ひじき煮は軽く汁けをきります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール