このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
352
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
11.3
g
脂質
8.8
g
炭水化物
58.4
g
糖質
55.9
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
100
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
16
mg
リン
60
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
352
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
11.3
g
脂質
8.8
g
炭水化物
58.4
g
糖質
55.9
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
100
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
16
mg
リン
60
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ご飯
-
ひじき煮（市販）
-
酢
-
味つけいなり揚げ
-
枝豆（冷凍）
-
ご飯
-
ひじき煮（市販）
-
酢
-
味つけいなり揚げ
-
枝豆（冷凍）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ひじき煮は軽く汁けをきります。
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